スタジオ案内
ピラティススタジオ Shanti Flow
【完全予約制・会員制】
・更衣室完備
・マット無料貸出
♦入会金￥5,000
初回お試し体験後、当日入会の方／￥3,000
♦年会費(更新料込) ￥2,000
♦ピラティスwithストレッチーズ(グループレッスン)￥2,000～
「毎週火曜 19:30～20:30」 ※定員8名
ストレッチーズを使用して行うクラスです。
・お試し体験1回／￥1,500
・チケットまたは月謝制
♦プライベートレッスン￥5,000～
個人レッスンをご希望の方はグループレッスン時間外で承ります。
ご相談、カウンセリングは無料です。
♦出張ピラティス￥5,000～
個人様向け、企業様向けの出張ピラティス。インストラクターが直接
ご自宅や会社等にお伺いしてレッスンいたします。
※遠距離の場合は、別途交通費をいただきます。
♦シニアピラティス￥5,000
・年齢70歳以上の方を対象としたピラティスです。筋力アップや関節機能の
回復を目標に一人一人に適した、無理なく行えるプログラムをご提案いたします。
・ご相談、カウンセリングは無料です。
・シニアピラティスはプライベートまたは出張レッスンのみ承ります。
・５回チケット/￥２４，０００
◆産前・産後ピラティス ￥５，０００
・プライベートまたは出張レッスンのみ承ります。
・５回チケット/￥２４，０００
※詳しくは産前産後ピラティスをご覧下さい。
【チケット料金一覧】
グループレッスン ￥１２，０００ 〜
５回 ￥１２，０００ ３ヶ月間有効
１０回 ￥２３，０００ ５ヶ月間有効
１５回 ￥３３，０００ ７ヶ月間有効
プライベートレッスン（産前・産後・シニアピラティス含む） ￥２４，０００ 〜
５回 ￥２４，０００〜 ３ヶ月間有効
１０回 ￥４７，０００〜 ５ヶ月間有効
１５回 ￥６９，０００〜 ７ヶ月間有効
グラビティトレーニング ￥２４，０００ 〜
５回 ￥２９，０００ ３ヶ月間有効
１０回 ￥５７，０００ ５ヶ月間有効
１５回 ￥８４，０００ ７ヶ月間有効
【月謝料金一覧】
ピラティスwithストレッチーズ（グループレッスン） ￥８，０００ 〜
毎週１回 ￥ ８，０００
毎週２回 ￥１４，０００
シルクサスペンションピラティス（グループレッスン） ￥１００００ 〜
毎週１回 ￥ １０，０００
毎週２回 ￥１８，０００
「ピラティス」とは？
「１０レッスンで気分が良くなり、
２０レッスンで見た目が良くなり、
３０レッスンで完全に新しい身体になります。」
―ジョセフ・ピラティス―
ピラティスの歴史は意外と古く１９２０年代に
ドイツ人ジョセフ・ピラティスという看護師によって
第一次世界大戦で傷ついた負傷兵のリハビリのため、
ベッドの上でもできるように考案されました。
ピラティス氏はニューヨークに渡り、スタジオをオープン。
ヨガや太極拳など、東洋の要素も取り入れたピラティスは
最初バレエダンサーの間で広まりました。
ゆっくりとした動きで体の中を鍛え、姿勢の歪みを正す
このエクササイズは、ダンサーにうってつけでした。
しなやかなバランスのいい体になり、故障も起こりにくくなったのです。
そこから、マドンナやセリーヌ・ディオンなどアメリカのセレブたちに支持され、
一躍ブームに。
ピラティスってどんな効果があるの？
ピラティスは腹式よりもたくさんの酸素を体に取り込める、
独自の胸式ラテラル呼吸を行い胸の緊張をほぐして血流を促します。
ピラティスで鍛えるのは、普段の運動では使うことの少ない身体の奥深くにある
背骨・骨盤・臓器を支える筋肉がメインです。「身体の芯（コア）の筋肉」を鍛え、
ピラティス独自の呼吸法をすることで、健康で若々しく美しい身体作りへ
あらゆる効果を発揮します。エクササイズ中は常に呼吸をコントロールしながら
体の中に意識を向けるので、集中力もアップします。
●脂肪燃焼（痩せやすい体質への改善）
●身体の歪みを改善（きれいな姿勢が身に付く）
●お腹引き締め、ヒップアップ
●柔軟性がアップし、質の良い筋肉が付く
●腰痛・肩こり・膝痛・冷え性・便秘・不妊症 など…